Тренировочная программа с акцентом на мышцы спины для атлета со стажем тренировок не менее года.

Создай мощный мышечный каркас!

Выполняются две тренировки в неделю. Между тренировками не меньше двух дней отдыха. Между подходами желательно растягивать мышцы спины. Для лучшего кровотока, для эластичности мышц и связок.

Приобрести подписку

Личный прогресс зависит от много, но прежде всего от внесения разнообразия в свои программы тренировок в тренажерном зале. Некоторые начинающие атлеты допускают серьезную ошибку, работая только на руками, ногами и прессом. О спине нужно заботиться чуть ли не в первую очередь. Именно от нее зависит ваше спортивное здоровье и возможность персонального физического развития.

Работа над комплексом спинных мышц в рамках программы тренировок в тренажерном зале важна по нескольким причинам. Во-первых, именно эта мышечная группа является фундаментом для выполнения ряда силовых и укрепляющих упражнений. Во-вторых, мощная спина — означает профилактику и снижение вероятности травм. В-третьих, это одна из крупнейших структур мускулов, добавляющая серьезную мышечную массу. В-четвертых, обеспечение гибкости и упругости, играющих важную роль для любого спортсмена.

Представленная программа тренировок в тренажерном зале рекомендована тем, кто уже имеет определенный опыт от одного года. Выполняется два раза в неделю, включая в себя различные тяги, подтягивания и, конечно, гиперэкстензию. Делайте свое тело сильнее вместе с Flexx Team!

Эту программу тренировок в тренажерном зале нельзя назвать легкой. Но усердие и регулярность полностью себя оправдают в виде сильной и мощной спины. Работайте над собой, и достигайте своих целей!

предыдущая

Специализированная программа для рук для атлета со стажем тренировок не менее одного года.

Александр Слободянюк
следующая

Тренировка мышц ног для атлета со стажем тренировок не менее года.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.