Тренировка мышц ног для атлета со стажем тренировок не менее года.

Наполни мышцы ног силой!

Тренировка мышц ног является одной из наиболее важных в развитии тела, поскольку именно эта мышечная группа составляет более половины от суммарной мышечной массы скелета человека. При правильном подходе даже худой от природы человек сможет накачать мощные мышцы ног.

Приобрести подписку

Программа тренировок для ног обязательно должна быть включена в план работы в тренажерном зале бодибилдера. Это касается как тех, кто только недавно начал заниматься своим телом, так и опытных атлетов. И доказательством этого утверждения является несколько фактов.

Во-первых, на нижнюю часть тела приходится более половины всей мышечной массы. От них зависит ваша устойчивость, а значит и выносливость. Во-вторых, огромную роль в бодибилдинге играет эстетический фактор. Даже супер-накаченные трицепсы и стальной пресс выглядят абсолютно не впечатляюще в комбинации с ногами-спичками. Кроме того, стоит учитывать еще и здоровье. С плохо прокаченными ягодичными и икроножными мышцами, вы даже не сможете с места поднять штангу без неприятных последствий.

Одних приседаний и кардио-тренировок для красивого рельефа и необходимой мощи в ногах, разумеется, недостаточно. При этом очень важно правильно приступить к занятиям, чтобы избежать проблем с суставами. Я предлагаю вам грамотно составленную программу тренировок для ног, разработанную на основе моего многолетнего опыта тренерской деятельности.

Комплекс относится к начальному уровню сложности, но подразумевает определенные навыки и подготовку. Точное и последовательное выполнение каждого из упражнений в комплексе обеспечит вам накаченные мышцы и впечатляющую силу ног в кратчайшие сроки.

Напоминаю, что несмотря на простоту некоторых из шагов предоставленной программы тренировок для ног, она предназначена для тех, кто работает над собой в зале не менее одного года. Уже привыкший к постоянным нагрузкам организм, легко справится с новым вызовом и даст при этом впечатляющий результат. Последний вы увидите уже спустя месяц. Главное, не забывайте о регулярности и следите за техникой выполнения.

предыдущая

Тренировочная программа с акцентом на мышцы спины для атлета со стажем тренировок не менее года.

Александр Слободянюк
следующая

Программа тренировок на 6 недель для атлета с уровнем подготовки более двух лет.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.