Программа тренировок на 6 недель для атлета с уровнем подготовки более двух лет.

Не останаливайся на достигнутом!

Предназначена для набора сухой мышечной массы.

Приобрести подписку

Достичь идеальной физической формы с помощью упражнений для набора мышечной массы может каждый. Главное в этом деле — грамотно составленная программа тренировок и соответствующая диета. Я предоставляю планы и информацию о питании, проверенные на практике, а значит, гарантирующие результат. Следуя моим рекомендациям вы сможете достаточно быстро набрать сухую массу и поднять тонус мышц.

Строго говоря, целевых упражнений для набора мышечной массы не существует. Однако можно выделить такие, которые при достаточном количестве повторений и регулярности выполнения способствуют достижению задуманного. При этом необходимо увеличить в рационе углеводы с низким гликемическим индексом, со снижением количества насыщенных жиров. Профессиональный совет: ешьте углеводную еду в первой половине дня, а белковую во второй. Кроме того, стоит включить в меню спортивное питание и протеин.

Представленный тренировочный план рассчитан на 6 недель для атлетов, обладающих опытом работы над собой в зале не менее двух лет. Количество тренировок в неделю — 4, по 2 через день. Внимание уделяется каждой группе мышц, поэтому занятия отличаются разнообразием. Приступайте к упражнениям и достигайте поставленной перед собой цели!

Работа над мускулатурой не из легких, поэтому и упражнения для набора мышечной массы не отличаются простотой. В сочетании с правильным питаниям они дают впечатляющий результат. Убедитесь в этом сами, сделав себе вызов на 6 недель!

предыдущая

Тренировка мышц ног для атлета со стажем тренировок не менее года.

Александр Слободянюк
следующая

Цикл №2 для начального уровня.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.