Программа тренировок для поддержания мышц в тонусе во время отпуска. Ноги + Спина + Грудь + Дельты + Бицепс + Трицепс + Пресс

Стань привлекательнее и сильнее на отдыхе!

Тренировка выполняется в стиле "Круговая" с отдыхом между подходами не более 30 секунд. За тренировку выполнить 3 круга из 12 упражнений с отдыхом между кругами от 2 до 3 минут. Упражнение на пресс выполнить в конце круговой тренировки.

Приобрести подписку

Отпуск — не повод отлынивать от занятий в зале. Однако в то же время ты должна отдохнуть, и сделать это можно с пользой для твоих мышц. Для этого предлагаю тебе программу тренировок для девушек, которая направлена исключительно на улучшение самочувствия и заряд энергии. Получай удовольствие от жизни, но совершенствуйся даже в выходные дни!

Цель “отпускного” плана в тренажерном зале — поддержать мышечный тонус, чтобы после отдыха можно было легко приступить к привычным нагрузкам или даже увеличить их. Формат этой программы тренировок для девушек круговой. Всего комплекс включает двенадцать упражнений, которые выполняются по кругу с перерывами от 2 до 3 минут. По завершению качаем пресс.

Хочешь выглядеть после отпуска вдвойне отдохнувшей и подтянутой? Тогда готовься к новым занятиям в зале. С Flexx Team нет разницы где ты будешь тренироваться. Даже на курорте я помогу тебе добиться отличной физической формы.

Эта круговая программа тренировок для девушек не сложная, и подойдет даже для тех, кто не так давно начал свои занятия. Главное — дисциплина. Поддерживая регулярность посещения зала на отдыхе, ты значительно быстрее достигнешь желаемого результата.

Со мной у тебя все получится, где бы ты ни проводила свой отпуск. Просто делай это!

предыдущая

Программа для ног.

Екатерина Грима
следующая

Специализированная программа для девушек с акцентом на ягодичные мышцы.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.