Программа тренировок для девушек, стаж тренировок которых не менее года.

Больше, сложнее, результативней!

Приобрести подписку

Спустя год упорных занятий для девушек в зале приходит пора внесения изменений в программу тренировок. Новый вызов — 4 тренировки в неделю и максимум самоотдачи на тренажерах. И я уверена, ты легко справишься с этим планом.

Любая программа тренировок для девушек, включая представленную, обязательно подразумевает особое внимание к своему рациону. Большинство активно тренирующихся женщин недостаточно владеют информацией о том, как необходимо питаться, чтобы видеть прогресс — изменения в форме тела.

На самом деле все довольно просто. Для того, чтобы меняться мышечно, необходимо употреблять больше белка. Рекомендую рассчитывать меню, опираясь на правило 2,5-3 гр белка на 1 кг веса тела в день. Кроме того, не забывай об углеводах (сложных) и овощах. Одним словом: нужно питаться сбалансировано. Чище питание — красивее тело и кожа!

Напоминаю, комплекс рассчитан на 4 тренировки в неделю и предназначен для тех, чей стаж тренировок не менее 1 года. И, конечно, не забываем о сбалансированном питании с акцентом на белок для лучшего рельефа мышц.

С моими программами тренировок для девушек красивое тело перестает быть мечтой. Ты просто должна поверить в себя и никогда не переставать работать над собой. Приступай к новым занятиям — и добивайся своих целей!

предыдущая

Программа для девушек, стаж тренировок которых от 2 лет.

Екатерина Грима
следующая

Программа тренировок за месяц до Арнольд Классик Европа 2014.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.