Екатерина Грима. Процесс подготовки к соревнованиям. Часть 1-я

Что такое соревнования по бодибилдингу и каков процесс подготовки к ним? Полагаю, что на этот вопрос может ответить лишь тот человек, который сам прошёл весь путь подготовки от А до Я.

В настоящее время на соревнованиях по бодибилдингу представлены различные категории как мужские, так и женские.

Женские включают в себя следующие категории: Фитнес, Фитнес Бикини, Фитнес Модель, Бодифитнес, Велнес, Женский Физик. Категорию Женский Бодибилдинг с 2013 года отменили. На данный момент категория Женский Физик считается наиболее мышечной категорией, но в тот же момент она менее мышечна, нежели Женский Бодибилдинг.

Давайте поговорим о категории Женский Физик ( Women's Physique), в которой я выступаю.

Как я уже упомянула выше, на сегодняшний день это самая мышечная категория из всех представленных женских категорий. Почему я выбрала именно эту категорию? Занимаясь многие годы в тренажерном зале и правильно питаясь, я имела стройную худощавую фигуру, но желание иметь красивое мышечное тело не покидало меня, как и желание выйти на соревновательную сцену. Моя фигура была похожа на фигуру нынешних Фитнес Бикини. Но желания выступать в данной категории у меня никогда не было.

Первыми соревнованиями в моей соревновательной карьере был Чемпионат Одесской области осенью 2012 года. Я попробовала свои силы в категории Бодифитнес. К тем соревнованиям я готовилась 3 месяца без особых знаний в науке о бодибилдинге. Одно дело заниматься и быть стройной, другое дело заниматься и быть мышечной и сухой, чего не возможно добиться без многих знаний.

В тренажерном зале я люблю работать с весами, поэтому постепенно моя форма привела меня к категории, в которой и выступаю по настоящее время, а это Женский Физик. Но в то же время, я ещё не достигла совершенства в своих пропорциях для данной номинации, поэтому приходится трудиться изо дня в день, из месяца в месяц. Бодибилдинг- это постоянный творческий процесс над построением своего тела, при котором необходимо соблюдать многие составляющие данного процесса: режим во всем! А именно: режим в питании, режим в тренировках, режим в отдыхе и сне. Без одной, какой-либо составляющей, не стоит ждать результата.

Процесс построения себя не так прост. Но нет ничего не достижимого, если есть желание и стремление достичь поставленных целей!

Каждая моя новая подготовка не похожа на предыдущую. Они все были разными. Не возможно познать своё тело и как оно реагирует на различные факторы с одной или двух подготовок, на это уходят годы. Все люди разные и нет шаблонов даже в подготовках. Необходимо пробовать на своём теле и смотреть как оно реагирует, познавать себя! Что работает на одном человеке, возможно не работает на другом. Моим тренером является мой муж Александр. Да я сама тренирую и готовлю людей к соревнованиям, сама знаю как тренироваться и как питаться, но даже мне нужен тренер! Поэтому и вам советую: если вы решили готовиться к соревнованиям и вы не делали этого ранее или готовились, но безрезультатно, вам, в первую очередь, необходим знающий тренер!

Каждый человек руководствуется своими принципами в выборе чего-то. Я, например, при выборе тренера руководствовалась бы следующим:

  • Посмотрела бы на его внешний вид.
  • Посмотрела бы на его достижения в спорте. А как выбираете тренера вы?

Очень часто люди мало знают, точнее сказать: практически не знают, подробности процессов: набора массы, сушки. И думают, что существует эдакая "Чудо Пилюля", которую выпил и все само собой наросло. Увы, огорчу вас, такой пилюли нет. Необходимо тяжело тренироваться и питаться. Мышцы растут от нагрузок, от того, как вы их кормите и от того, как вы им даёте отдыхать.

В заключении

Не каждый доходит до своей мечты, только сильные духом люди добиваются поставленных целей. Будьте сильными и достигайте целей! Будем рады помочь вам в их достижениях!

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.