Цикл №2 для начального уровня.

Становись сильнее с Flexx Team!

Тренировочная программа рассчитана на 4 тренировки в неделю на все группы мышц. Обратите внимание, что одну группу мышц мы тренируем всего раз в неделю, зато с гораздо большей интенсивностью, чем в первой программе. Учтено необходимое время на восстановление после нагрузок.

Приобрести подписку

Этот цикл — новое испытание для новичков стремящихся к сильному и выносливому телу. Он представляет собой комплекс упражнений в тренажерном зале для начинающих. Им предусмотрены не 3, а уже 4 тренировки в неделю на все группы мышц. При этом каждую мы тренируем не чаще раз в неделю, но с высокой интенсивностью. Поэтому планом предусмотрено время на восстановление.

Спустя 16 недель вас порадует:

  • отличный мышечный тонус;
  • красивый рельеф рук, ног и пресса;
  • повышенная выносливость;
  • усовершенствованная техника.

При выполнении комплекса упражнений в тренажерном зале для начинающих не забывайте о правильном питании. Оно — ваш залог успеха, так как именно в циклах играет наиболее весомую роль. Переходите на спортивное питания, включая в рацион аминокислоты ВСАА и L-карнитин. Ешьте больше белковой пищи, но не забывайте и о свежих фруктах, овощах и салатах. Так вы сможете быстрее нарастить мышечную массу и значительно улучшить свое самочувствие.

FlexxTeam — ваш путь к силе. Регулярные тренировки подарят вам не просто накаченное тело, а обеспечат уверенность в себе и приведут вас к желанной цели.

Каждый цикл и каждый комплекс упражнений в тренажерном зале для начинающих имеет свою особенность. Фишка представленного — последовательная и интенсивная нагрузка на каждую мышечную группу. Возможно, первая из 16 недель покажется сложной. Но я обещаю, вы быстро привыкните и будете рады результатам своих усилий. Не останавливайтесь на начатом, и вперед к красивому и сильному телу!

предыдущая

Программа после перерыва в тренировках, план на месяц.

Владимир Ухач
следующая

Программа тренировок на лето, направленная на рельеф.

FLEXX TEAM

Лучшая команда и
вдохновляющие тренировки

Подпишись на новости!

Будь в курсе последних событий команды Flexx Team

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.